Sănătate
Șapte lucruri de făcut după sex. Corpul și mintea îți vor mulțumi
Specialiștii în sănătate sexuală și terapeuții de cuplu au dezvăluit o serie de practici importante pe care ar trebui să le adoptăm după momentele intime.
De la igienă la conexiune emoțională. Ce ritualuri post-sex sunt recomandate de specialiști. Foto: pexels.com
Aceste obiceiuri pot contribui semnificativ la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, precum și la consolidarea relației de cuplu.
În primul rând, experții recomandă o vizită la baie imediat după actul sexual. Sunny Rodgers, sexolog clinician, afirmă că acest lucru ajută la „curățarea" tractului urinar și la prevenirea infecțiilor. De asemenea, o scurtă spălare cu săpun delicat și apă caldă este benefică, conform huffpost.com.
Șapte practici esențiale post-intimitate
Alegerea lenjeriei potrivite este următorul pas important. Se recomandă purtarea de lenjerie din bumbac, care permite pielii să respire și previne iritațiile în zonele sensibile.
CITEȘTE ȘI:
Ea este cea mai tânără mamă din istoria omenirii. Lina a născut un băiețel la vârsta de 5 ani. Ce s-a întâmplat cu fiul său?
Conexiunea emoțională post-act este crucială. Chamin Ajjan, psihoterapeut din New York, subliniază importanța îmbrățișărilor și a conversațiilor intime, care stimulează eliberarea de oxitocină, cunoscută și ca „hormonul iubirii".
Maximizează beneficiile intimității: Sfaturile specialiștilor pentru momentele de după sex
Hidratarea este esențială. Experții recomandă consumul a cel puțin 230 ml de apă pentru a restabili echilibrul hidric și a ajuta la eliminarea bacteriilor din tractul urinar.
O gustare ușoară poate fi benefică pentru refacerea energiei. Rodgers sugerează alimente precum semințele de chia sau ceaiul verde. Gătitul împreună a unei mese simple poate fi o activitate de conectare suplimentară.
Complimentele reciproce sunt încurajate de Karla Ivankovich, terapeut de cuplu. Ea subliniază importanța comunicării despre ceea ce v-a plăcut în timpul momentelor intime, contribuind astfel la îmbunătățirea viitoarelor experiențe.
În final, experții recomandă păstrarea unei atmosfere relaxate și pline de umor. Ivankovich sugerează că râsul și gluma pot prelungi starea de euforie și pot întări legătura dintre parteneri.
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
CITEȘTE ȘI:
