Sănătate
Cinci obiceiuri zilnice pentru o piele sănătoasă. Sfaturi pentru îngrijirea naturală.
De-a lungul vieţii, pielea trece prin numeroase transformări. Există cinci obiceiuri zilnice pe care le poţi face pentru a avea o piele sănătoasă.
Cinci obiceiuri zilnice pentru o piele sănătoasă. Sfaturi pentru îngrijirea naturală. | Foto: pixabay.com
Modul în care arată pielea în orice moment al vieţii depinde de cum a fost îngrijită aceasta.
Îngrijirea delicată a pielii, inclusiv protecţia solară şi curăţarea blândă, dar şi alegerile sănătoase ale stilului de viaţă pot contribui la întârzierea procesului natural de îmbătrânire şi la prevenirea diferitelor probleme ale pielii.
Cinci obiceiuri zilnice pentru o piele sănătoasă
Pielea poate fi îngrijită în mod natural. O rutină naturală a pielii ajută la menţinerea sănătăţii acesteia, potrivit sfatulmedicului.ro.
Cinci obiceiuri zilnice:
- Protejează-te de soare – expunerea prelungită la soare este una din principalele cauze ale ridurilor şi petelor specifice înaintării în vârstă. De asemenea, expunerea prelungită la soare poate creşte riscul apariţiei cancerului de piele. Pentru o protecţie solară eficientă poţi uitiliza creme care protejează împotriva razelor ultraviolete. Poţi alege o cremă cu protecţie solară cu SPF de cel puţin 15. Totodată, poţi evita soarele între orele 10:00 şi 14:00, atunci când razele soarelui sunt foarte puternice;
- Foloseşte produse cu un ph echilibrat – acest lucru înseamnă că ph produselor trebuie să fie apropiat cu cel al pielii, astfel încât sebumul să fie îndepărtat cu blândeţe, fără să aibă loc eliminarea uleiurilor naturale. Poţi căuta pe etichete cuvintele ph echilibrat. Alege produsele de curăţat care conţin acizi lactici sau glicolici şi evită exfolianţii;
- Alege creme hidratante cu rol multiplu – o cremă bună de zi oferă hidratare şi protecţie. Alege o cremă hidratantă pe bază de plante şi antioxidanţi. Sunt indicate cremele cu rol în protecţia solară care nu conţin substanţe iritante, precum oxidul de zinc;
- Consumă alimente sănătoase – o dietă sănătoasă poate ajuta pielea. Este recomandat să consume multe fructe, legume, cereale integrale şi proteine slabe;
- Controlează stresul – stresul poate sensibiliza pielea. De exemplu, el poate declanşa erupţiile specifice acneei.
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
CITEȘTE ȘI:
