Sănătate
Astenia de vară. De ce apare şi cum se gestionează?
Vara ar trebui să fie relaxantă şi distractivă. Există însă perioade în care unii oameni pot fi stresaţi din cauza căldurii.
Astenia de vară. De ce apare şi cum se gestionează? | Foto: pixabay.com
Pentru unii oameni, depresia de vară are o cauză biologică, însă pentru alţii, stresul sau perioadele cu temperaturi ridicate îi poate face să se simtă nefericiţi.
Simptomele depresiei de vară
Astenia de vară este considerată o tulburare afectivă sezonieră, potrivit sfatulmedicului.ro.
Cei care suferă de depresie de vară pot avea următoarele simptome:
- anxietate;
- insomnie;
- iritabilitate;
- agitaţie;
- scăderea poftei de mâncare;
- pierdere în greutate;
- sentimentul de inutilitate.
Caracteristici astenia de vară
Tulburările afective sezoniere pot provoca depresie în special în zilele reci şi scurte de iarnă, însă la aproximativ 10% dintre oameni, depresia poate să apară şi vara.
CITEŞTE ŞI
Schimbările bruște de temperatură pot duce la depresie. Avertismentul psihologilor.
Depresia de vară poate să apară din următoarele motive:
- probleme legate de imaginarea corpului – când temperatura creşte, trebuie să ne îmbrăcăm cu cât mai puţine haine şi se poate întâmpla ca oamenii să nu fie mulţumiţi de aspectul corpului lor;
- griji financiar – verile pot fi costisitoare. Cheltuielile pentru vacanţe sau diverse activităţi pot amplifica sentimentul de depresie de vară;
- căldura – există oameni care nu suportă uşor căldura verii, iar pentru aceştia poate deveni apăsătoare. Aceştia preferă să îşi petreacă timpul liber mai mult în casă, iar asta le poate dăuna, pentru că evită situaţiile sociale.
Cum poate fi depăşită astenia de vară?
Astenia de vară poate fi depăşită prin diferite metode:
- cere ajutor şi nu ignora simptomele depresiei;
- planifică-ţi activităţi distractive;
- practică exerciţii fizice în mod constant, dar nu exagera cu dieta şi fitness-ul;
- protejează-te;
- nu te izola;
- găseşte substitut pentru factorii declanşatori.
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
CITEȘTE ȘI:
