Sănătate
Cum să scapi de mahmureală după Revelion. Sfaturi eficiente pentru un început de an revigorant.
Noaptea de Revelion este una dintre cele mai așteptate momente ale anului, marcând începutul unui nou capitol și oferind prilejul perfect pentru a petrece alături de cei dragi. Însă, pentru mulți, această noapte de distracție intensă vine cu un preț: mahmureala de a doua zi.
Cum să scapi de mahmureală după Revelion| Foto: pexels.com
Noaptea de Revelion este momentul perfect pentru a sărbători alături de prieteni și familie, însă dimineața de după petrecere poate aduce o provocare neplăcută: mahmureala.
Durerile de cap, senzația de greață și lipsa de energie sunt doar câteva dintre simptomele care pot strica entuziasmul începutului de an.
Din fericire, există soluții simple și eficiente care te pot ajuta să depășești rapid acest disconfort și să te bucuri de un început de an proaspăt și plin de vitalitate.
1. Hidratează-te corespunzător
Consumul de alcool deshidratează organismul, ceea ce agravează simptomele mahmurelii. Bea multă apă, de preferat înainte de culcare și imediat după trezire. Apa cu lămâie sau ceaiurile din plante, cum ar fi menta sau ghimbirul, pot accelera rehidratarea și pot reduce senzația de greață.
2. Micul dejun potrivit: cheia recuperării
Un mic dejun echilibrat, bogat în nutrienți, te poate ajuta să-ți refaci energia. Optează pentru alimente ușoare, cum ar fi:
- Ouă, bogate în cisteină, care ajută la descompunerea toxinelor din alcool.
- Banane, pentru a reface nivelul de potasiu.
- Pâine prăjită sau cereale integrale, care oferă carbohidrați necesari pentru a stabiliza nivelul de zahăr din sânge.
CITEȘTE ȘI:
Fructul care ne ajută să trăim mai mult. Reduce riscul de accident vascular și tratează mahmureala
3. Evită „remediile” mitice
Cafeaua este un remediu popular pentru mahmureală, însă consumată în exces poate agrava deshidratarea. În schimb, o ceașcă de ceai verde sau negru poate oferi un boost de energie fără efecte secundare neplăcute.
4. Mișcarea moderată face minuni
Chiar dacă pare greu, o plimbare scurtă în aer liber poate face minuni. Activitatea fizică moderată stimulează circulația sanguină și ajută la eliminarea toxinelor.
5. Suplimente naturale și vitamine
Vitaminele B și C sunt esențiale pentru a-ți sprijini organismul în procesul de detoxifiere. De asemenea, suplimentele de magneziu pot reduce durerile de cap.
6. Odihnește-te
Uneori, cel mai bun remediu este să-i dai corpului timp să se recupereze. Dormi cât de mult ai nevoie pentru a-ți reface energia.
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
CITEȘTE ȘI:
