Trăim într-o epocă în care informațiile despre sănătate și longevitate sunt abundente, dar nu întotdeauna de încredere. Pentru a separa faptele de ficțiune, patru experți în domeniul longevității împărtășesc obiceiurile lor zilnice pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Beneficiile pe care somnul le are asupra corpului și minții nu sunt de neglijat. Un program de odihnă echilibrat poate ajuta la păstrarea unei greutăți normale și poate reduce nivelul de stres.
Tulburările de somn cauzate de insomnie îți pot da peste cap ritmul și programul zilnic, cu efecte negative asupra sănătății. Câteva remedii simple te pot ajuta să-ți reglezi programul de somn.
O bunică a uimit lumea cu o performanță incredibilă: a doborât recordul mondial la plank, menținând poziția planșă timp de 4 ore, 30 de minute și 11 secunde!
Un antreprenor de 53 de ani, care suferea de obezitate și a ajuns la spital din cauza palpitațiilor, a reușit să slăbească peste 70 de kilograme în doi ani.
Medicamentul ce poate imita beneficiile celulare ale exercițiilor fizice, pentru persoanele care nu se pot angaja în activitate fizică, provoacă entuziasm în rândul oamenilor de știință.
Ritmul de viață alert și absența unui program al zilei generează o stare permanentă de oboseală. Instalarea insomniei poate reprezenta un semnal de alarmă pentru o mai bună organizare a timpului de peste zi. Cât de important este să dormi la ora potrivită?
Starea de bine te va însoți pe parcursul zilei și vei avea un tonus psihic pozitiv dacă aplici câteva sfaturi simple pentru a te trezi mai ușor dimineața.
