Sănătate
Duș dimineața sau seara? Răspunsul experților te va îngrozi
Un expert a stârnit recent o dezbatere aprinsă, oferind un motiv surprinzător pentru care ar trebui să facem duș seara, nu dimineața.
Secretul unui somn sănătos constă în dușul de seară. Foto: pexels.com
Conform specialistului de la MattressNextDay, citat de Mirror, această alegere ar putea face diferența între o noapte de odihnă curată și una petrecută „dormind cu bacterii periculoase".
Studiile arată că aproximativ 42% dintre oameni preferă să facă duș dimineața, în timp ce doar un sfert aleg să se spele seara.
Însă, potrivit expertului, această rutină matinală ar putea avea consecințe neașteptate.
Dușul de seară: Scutul tău invizibil împotriva bacteriilor mortale din pat
Principalul argument în favoarea dușului de seară este eliminarea bacteriilor acumulate pe parcursul zilei. În special, cei care lucrează în birouri sunt expuși la cantități semnificative de bacterii și poluanți din aer. Făcând duș înainte de culcare, ne asigurăm că nu aducem acești germeni în pat.
Un pericol specific menționat de expert este bacteria E. Coli. Aceasta poate supraviețui pe suprafețe timp de luni întregi și poate cauza probleme de sănătate variate, de la diaree și toxiinfecții alimentare până la boli grave precum pneumonia. Riscul de contaminare crește odată cu vârsta saltelei.
Pe lângă aspectul igienic, dușul de seară poate îmbunătăți și calitatea somnului. Trecerea de la apa caldă a dușului la o cameră răcoroasă determină scăderea temperaturii corpului, trimițând creierului semnale că este timpul pentru somn. Pentru un efect sporit, experții recomandă utilizarea unui gel de duș cu aromă de lavandă, cunoscut pentru proprietățile sale calmante.
Salvează-ți sănătatea în timp ce dormi: De ce experții recomandă dușul înainte de culcare
Specialiștii atrag atenția și asupra unui alt obicei periculos: așezarea prosopului umed pe pat după duș. Această practică creează un mediu propice pentru dezvoltarea acarienilor și a bacteriilor precum Staphylococcus aureus. Deși o treime din populația lumii este purtătoare a acestei bacterii, pătrunderea ei în fluxul sanguin poate fi fatală.
CITEȘTE ȘI:
Ce băuturi alcoolice pot fi sănătoase pentru organism? 6 băuturi care îți fac bine.
Pentru a evita riscurile, experții recomandă atârnarea prosopului în baie și spălarea lui după maxim trei utilizări. Este important de știut că un prosop poate conține până la 250.000 de tipuri de bacterii după o singură folosire, număr care crește la 650 de milioane într-o săptămână.
În concluzie, alegerea momentului pentru duș nu este doar o chestiune de preferință personală, ci poate avea implicații serioase pentru sănătate. Dușul de seară, urmat de practici corecte de igienă, poate asigura un somn mai sănătos și mai odihnitor.
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
CITEȘTE ȘI:
