Timp Liber
Alimentul care menține inima sănătoasă, cu multe beneficii pentru organism. Previne cancerul și stimulează creierul
Alimentul care menține inima sănătoasă, cu multe beneficii pentru organism. Acest aliment este bogat din punct de vedere nutrițional și aduce numeroase beneficii organismului.
Alimentul care menține inima sănătoasă, cu multe beneficii pentru organism. Previne cancerul și stimulează creierul/ FOTO: pixabay.com
Alimentul care menține inima sănătoasă, cu multe beneficii pentru organism. Alunele sau sub denumirea lor științifică Arachis hypogea își au originea în America de Sud și au jucat un rol important în dieta indienilor.
Exploratorii spanioli și portughezi care au găsit alunele în Lumea Noua și le-au adus în Africa.
Alimentul care menține inima sănătoasă, cu multe beneficii pentru organism. Previne cancerul
Alimentul care menține inima sănătoasă, cu multe beneficii pentru organism. Alunele consumate cu moderație pot proteja organismul împotriva bolilor de inimă. Conform unui studiu, alunele conțin magneziu, niacină, cupru, acid oleic și mai mulți antioxidanți, cum ar fi resveratrolul care sunt foarte sănătoși pentru inimă.
De asemenea, alimentul care menține inima sănătoasă, previne și cancerul. Aportul ridicat de alune a fost asociat cu un risc redus de cancer colorectal. Izoflavonele, resveratrolul și acidul fenolic din alune pot reduce riscul de cancer. Aportul de arahide este, de asemenea, asociat cu un risc redus de cancer la sân la femeile aflate n perioada de postmenopauză, scrie sfatulmedicului.ro.
Totodată, alunele te pot ajuta să pierzi din kilogramele nedorite. Alunele consumate moderat induce senzația de sațietate, iar acest lucru ajută la pierderea în greutate.
CITEȘTE ȘI:
Alimentul exotic care reglează nivelul zahărului din sânge. Menține părul sănătos și reduce colesterolul rău
Fructul care previne apariția bolii Alzheimer. Menține pielea tânără și întărește oasele
Alimentul care menține inima sănătoasă, cu multe beneficii pentru organism. Stimulează creierul
Pe lângă beneficiile menționate mai sus, alunele sunt bogate în elemente care îmbunătățesc funcția cerebrală și pe cea cognitiva și ajută la prevenirea bolilor degenerative ale creierului, la vârsta a treia, scrie doc.ro.
Conform mai multor studii, alunele și arahide pot reduce riscul de calculi biliari atât la bărbați, cât și la femei.
CITEȘTE ȘI:
