Actualitate
Prognoza meteo în weekend la Cluj-Napoca. Maximele vor ajunge la 36 de grade Celsius.
Vremea va fi caniculară în acest weekend la Cluj-Napoca. Temperaturile maxime vor ajunge la valoarea de 36 de grade Celsius.
Spații de răcorire și cișmele cu apă potabilă, pe durata zilelor caniculare, la Cluj-Napoca|Foto: Municipiul Cluj-Napoca - Facebook
Vremea va fi caniculară în acest weekend la Cluj-Napoca.
Potrivit AccuWeather, temperaturile maxime vor ajunge la valoarea de 36 de grade Celsius.
Prognoza meteo în weekend
Vineri, 12 iulie, șansele de ploaie vor fi inexistente, iar temperaturile ridicate. Maxima zilei va urca la valoarea de 36 de grade Celsius, în timp ce minima se va situa în jurul valorii de 18 grade Celsius.
Sâmbătă, 13 iulie, vremea va fi la fel de călduroasă ca și în ziua precedentă.
Duminică, 14 iulie, soarele va străluci cu putere pe tot parcursul zilei. Temperaturile pe timpul zilei se vor situa în jurul valorii de 36 de grade Celsius, în timp ce minima va fi de 20 de grade Celsius.
Cum ne protejăm de caniculă?
Căldura excesivă poate afecta grav organismul, iar medicii ne sfătuiesc să luăm o serie de măsuri de protecție pe durata zilelor caniculare.
„Iulie-august sunt vârfurile de caniculă. (Cum ne protejăm de caniculă? - n.red.) În primul rând este evitarea orelor de expunere la soare. De obicei sunt mult mai puternice razele solare după ora 13:00, deci 10:00-18:00 ar trebui stat în casă cât se poate. Îmbrăcăminte cât mai lejeră, deschisă la culoare, să nu fie negru și cenușiu pentru că păstrează caloric mult mai mult și se supraîncălzește corpul. Hidratare corectă. Respectarea tratamentelor pentru că mulți sunt diabetici sau tratament cronic post accident vascular cerebral, cardiologic. Fructe, legume, mai puține alimente grase. Și neapărat protecția solară”, potrivit recomandărilor făcute de Horia Simu, managerul Serviciului de Ambulanță Județean (SAJ) Cluj.
Recomandări utile
- Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
- Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
- Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius;
- Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine);
- Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
- Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;
- Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
- Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
- Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
- Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
- O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
- Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).
- Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
- Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
CITEȘTE ȘI:
