Actualitate
Cod portocaliu de caniculă în Cluj. Care este temperatura resimțită în Cluj-Napoca în această dimineață?
Meteorologii au emis un nou cod portocaliu de caniculă pentru județul Cluj, iar temperaturile maxime au fost resimțite de la primele ore ale zilei.
Cod portocaliu de caniculă în Cluj | Foto: Emil Boc - Facebook
În această dimineață a fost emisă o nouă avertizare cod portocaliu pentru județul Cluj, temperaturile maxime fiind resimțite în Cluj-Napoca încă de la primele ore ale zilei.
Potrivit Administrației Naționale de Meteorologie (ANM), temperaturile maxime, rezultate în urma caniculei, au fost resimțite încă de la primele ore ale zilei în Cluj-Napoca. Dacă la ora 09.00 s-au înregistrat temperaturi de 29 de grade Celsius, la doar o oră mai târziu, temperaturile maxime au crescut cu două grade. Astfel, încă de la ora 10.00 avem temperaturi de 31 de grade Celsius în Cluj-Napoca.
Aceste date demonstrează că ne vom confrunta cu o altă zi caniculară, iar temperaturile pot atinge pragul de 37 de grade Celsius.
În acest sens, venim cu o serie de recomandări care să vă ajute să treceți mai ușor peste aceste zile toride de vară:
- Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00
- Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală
- Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grade Celsius
- Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (spaţii publice, magazine);
- Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise
- Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă
- Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute
- Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii
- Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice
- Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă
- O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă
- Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc)
- Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
- Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate
Articol scris de Ilinca Dandoczi
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
CITEȘTE ȘI:
