Tulburările de somn cauzate de insomnie îți pot da peste cap ritmul și programul zilnic, cu efecte negative asupra sănătății. Câteva remedii simple te pot ajuta să-ți reglezi programul de somn.
Azi este sărbătorită Ziua Națională a Cireșelor, un fruct delicios și bogat în beneficii, perfect pentru a fi inclus în dietă datorită conținutului scăzut de calorii. Află câte cireșe poți mânca pe zi.
De mult timp, somnul a fost considerat esențial pentru curățarea creierului de reziduurile acumulate pe parcursul zilei. Însă un nou studiu aruncă o privire surprinzătoare asupra acestei teorii populare.
Omul modern se confruntă din ce în ce mai mult cu stresul care alterează calitatea somnului. Iată câteva sfaturi pentru a avea un somn liniștit și de calitate.
O pauză de 30 de zile de la băutură poate aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate. Renunțarea la alcool chiar și pentru o perioadă scurtă poate avea un impact semnificativ asupra organismului.
Cultura japoneză este extrem de interesantă și nu se rezumă totul la flori de cireș și sushi. Se pare că japonezii au descoperit secretul fericirii încă de la primele ore ale dimineții, lucru care îi face totodată și să fie mai odihniți.
Somnul neregulat crește riscul de hipertensiune, diabet, colesterol ridicat şi obezitate și poate produce demență. De ce e important să avem un program regulat de somn?
